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188篮球比分:夜间摄取的热量也很容易被用来合成脂肪而使身体肥胖

时间:2020/6/16 11:32:43   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“原始的不健康饮食,加上晚上进食,将会损害身体的健康,并使'负重'的身体器官变得更糟。”曹小仓说,不建议睡前4小时内进食。对于常见的水果和蔬菜,整个消化过程从入口到肠道大约需要两个小时。对于肉来说,需要超过4个小时才能完成。这就是为什么我们有时在午餐时吃羊肉火锅而在晚餐时不饿的原...
“原始的不健康饮食,加上晚上进食,将会损害身体的健康,并使'负重'的身体器官变得更糟。”曹小仓说,不建议睡前4小时内进食。对于常见的水果和蔬菜,整个消化过程从入口到肠道大约需要两个小时。对于肉来说,需要超过4个小时才能完成。这就是为什么我们有时在午餐时吃羊肉火锅而在晚餐时不饿的原因。

曹小仓说,如果经常吃深夜摄入的食物然后入睡,那么长时间留在胃中的食物会分泌大量的胃液,对胃黏膜造成长期刺激,从而导致黏膜随着时间的流逝侵蚀,溃疡和抵抗力减弱。如果食物中含有长时间停留在胃中的致癌物质,例如油炸,烧烤,油炸等食物,则更可能对胃粘膜产生不良影响,从而可能导致胃癌。

“俗话说,'一晚上没有草,一匹马并不肥。”吃深夜吃的食物也容易导致肥胖。”谭桂君解释说,由于合成激素的分泌在夜间更为活跃,即使总卡路里不会增加或增加很多,夜间摄取的卡路里也很容易被用来合成脂肪并使人体肥胖。

“深夜吃东西也会影响睡眠。”曹小仓说,晚上原本是人体内部器官休息,恢复健康或从疲劳中恢复的时候。饮食过多或吃一些难消化的食物,例如油炸食物和烧烤食物,无疑会增加消化道的负担。消化道器官的功能也不是孤立的。午夜零食后吃得过饱会使胃肿胀并压迫周围器官。饭后胃,肠,肝,胆,胰腺和其他器官的紧张工作状态会将信息传递到大脑,导致大脑活跃并扩散到大脑皮层的其他部位,从而引起失眠。

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